ブログが炎上＋誹謗中傷されまくって分かった恐怖や不安への対処方法

最近僕は、特定の人に対して、
萎縮したり、身構えてしまうことがありました。
つまり、恐怖・不安といった感情を覚えたのです。

べつにその人が嫌いなわけではありません。しかし、萎縮する。

こんな事が１日に２回もあったので、「どうしてだろう？」と考える良いキッカケになりました。

「萎縮してしまう現実と、どう向き合っていけばいいのか？（対処法）」

結論は、「恐怖・不安を克服するべき、あるいは受け入れるべき理由を、自分が納得できる形で、自分に言い聞かせること」です。

その方法や理由を、この記事では詳しくお話していきたいと思います。

なぜ僕は萎縮してしまったのか

Case1　とある親戚のＣさん

この方との間には、一種のトラウマがありました。それは、僕が小さな子どもの頃までさかのぼります。

僕は、とあるお祭りで、
ごねたことがありました。

「もう一回くじ引きがやりたい！ やるまで帰らない！！」と。

僕の親は、おしるこなのか、スピードワゴン小沢さんなのか、少女漫画の主人公のマスクなのかってくらい、僕を甘やかすタイプでした。友人に、お前のお母さんどんな人？ って聞かれて「虫に好かれそう」って言いましたからね（笑）

「クジ引きやりたいーっ！！」

と、ごねる僕。
それはもう、ごねまくりです。
「ごねるねるねるね」です。

「えぇ〜、もうたくさんやったでしょう〜？ もう帰ろっ！」と、優しく説得する母。

しかし、僕は知っています。

「僕は卵だ。黄身（君）なしではいられないさ」

っていう台詞くらいに甘い、そんな母の性質を知っています。

なので、僕はそれを良いことに

「やだー！ あと一回やるまで帰らないー！！」（ふふ、これであと一回は確実にクジを引けるぜ…！）

と、地面に座り込んだのでした。

これが、全国のお祭りにおいて、主に少年少女の間で、年間数千件は行われていると僕の脳内でウワサになっている「くじ引きストライキ」というやつです。

母が「ええ〜、もう仕方ないなぁ…」という感じで折れかけた、その時でした。

一緒にお祭りに来ていた親戚のＣさんが、僕を無理矢理に地面から引きはがし、担ぎ上げたのです。

で、そのまま車に放り込まれ、自宅に直行です（笑）

いや、今思えばどうってことないですし、ぐずってた僕が悪いのですが、小さな頃の僕にとって、この出来事はトラウマでした。

それ以来です。
この親戚Ｃさんに会うと、どこか萎縮してしまう。身構えてしまうようになりました。

Case2 お医者さん

もう一つのケースは、
耳鼻科のお医者さんでした。

お医者さんは、なんだか昔から怖く見えてしまって、萎縮したり、相手との間に壁を作ってしまうのです。

二つの事柄の共通点とは？

両方のケースに共通するのは、「恐怖」です。

親戚のＣさんは、お祭りのトラウマが原因で怖い。

お医者さんは、やっぱり病院＝痛いみたいなイメージが原因で怖い。

「怖い！」という反応が原因で、「萎縮する・身構える・不安になる」といった反応が起こります。

これは、とてもありがたい反応とも言えます。もしこれが無かったら、平然と危険に突っ込んで、痛い目を見ますよね。

たとえば、僕たちが「丸いものは安全だ」と思って石を拾うように、とがっているものを平然と拾おうとするかもしれません。紫色のキノコを、平然と食べるかもしれません。

人間は、「とがったものには近づくな。ケガするぞ」みたいなことを、本能的に理解しています。

だからこそ、怖いものに対しては、「萎縮する・身構える・不安にさせる」みたいな、人を慎重にさせる作用を及ぼすのです。

僕たちは、怖いもの全てに対して萎縮してしまいます。それはもう仕方のないことですから、受け入れるほかありません。

大事なのはここからです。「恐怖が原因になって起こる反応に、どう対応するのか」ということです。

「恐怖を感じたまま、そこに立ちすくむのか」
「恐怖を克服して、行動を起こすのか」

人間には「理性」があります。だからこそ、「人間には理性がある」ということを基に作られたルールが、たくさんあります。それはつまり、本能的に、気の向くままに生きていては不都合なことが、多々あるということです。

恐怖を理性的に克服したほうが得をするケースは、たくさんあります。

たとえば、怖がって病院に行かない人がいます。気持ちはとても分かりますが、この場合はそんな恐怖に打ち勝って、病院に行ったほうが得なのは明らかですよね。

では、どういった論理をもってすれば、恐怖に対して理性的に動けるのでしょうか。

「ブログ炎上」「誹謗中傷」などの経験を取り上げつつ、次のトピックで考えていきます。

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ブログが炎上＋誹謗中傷されまくって分かった恐怖や不安への対処方法

僕は、昔とあるゲームブログを運営していました。そして、その業界内で革新的なノウハウを生み出し、ブログで提供しました。

もちろん、そのノウハウは、ゲームの規約的にも問題はありませんでした。

しかし、公開してしばらく経った頃でした。
そのノウハウが、迷惑行為に悪用されていることが分かったのです。

「握れば拳、開けば掌」です。たとえ同じ手でも、握れば人を殴れるし、開けば人をなでられる。「はさみ」だって、残虐なことに悪用できるように、僕のノウハウも、悪用が可能なものだったのです。

こうして、他人に迷惑をかけ、なおかつ金儲けになるテクニックとして利用されてしまいました。この点については、深く考えなかったことを、今でも反省しています。

こうして2chやらに晒された結果、被害に遭った人や、その行為をよく思わない人から、「誹謗中傷コメント」が付くようになりました。

ありがたいことに、僕を擁護してくれる人もいました。ですが、それをキッカケにするように、誹謗中傷は加速しました。ニコニコ動画やYouTubeのコメント欄などを見るとよく分かるのですが、嫉妬を起因にあら探しをする人って、本当に多いです。

こうして、アクセス・誹謗中傷コメントが急増し、いわゆる「炎上」となりました。

ブログの炎上のみならず、「なりますし」まで出ました。僕のHN（ハンドルネーム）を使い、他人のブログに誹謗中傷コメントをするのです。

結局は、ブログで謝罪をして、ノウハウの公開も停止して、この件については落ち着きました。

最初こそ、荒らし行為に心が痛みました。しかし、途中からはまったく気にしていませんでした。

「気にする必要が無いな」という考えに至ったからです。

僕が「誹謗中傷」と呼んでいるコメントは、「批判」とは違います。「批判」とは、きちんと理由を付けて、それを正すべきであると指摘することをいいます。

誹謗中傷とは、「根拠のない悪口で、他人を傷つけること」です。

そう、「根拠がない」のです。

「日本語を喋る犬がいた！」

信用するでしょうか？ しません。
日本語を喋る犬なんてのは、ソフトバンクのお父さんくらいです（笑）

「明日、隕石が落てくるぞ！」

信用するでしょうか？ しません。

誹謗中傷コメントを真に受ける必要はあるでしょうか？ ありません。

なぜなら、根拠がないからです。

「誹謗中傷されることは、怖いことである。」

と思ってしまうのは、コメントの内容が内容ですから、仕方がありません。それは本能的なものです。

しかし、恐怖を覚えたあとで、
それをもっと冷静な視点から、
つまり理性的に考えればどうでしょうか。

根拠のない誹謗中傷コメントに怯えたり、嫌な思いをさせらせるのは、馬鹿げていると分かるはずです。

つまり、これは本物の恐怖ではなく、幻想的な恐怖にすぎないのです。「最初は本能的に怖いと感じたけれど、実際は怖くはないもの」です。

中傷コメントと同じように、
「Ｃさん」「お医者さん」についても、
「それは、本当の怖いのか？」と考え直してみることにしました。

Ｃさんは、本当は怖くない。僕がぐずって迷惑をかけていたのが悪いから、あの出来事が起きたのだ。それは正当であり、むしろあれ以上迷惑をかけなくて済んだことに、お礼を言いたい。

病院も、本当は怖くない。なぜなら、病気の発見や治療に繋がって、もっと苦しい思いをせずに済むからだ。

多くの恐怖は、
冷静に考えれば、
本当は怖くないケースばかりです。

むしろ、そこから目を背けて訪れる結果のほうが怖い。

それは本当に怖いのだろうか？ と考える。
そして、その問いに答えとき、多くの場合は恐怖を克服することができます。

最初は「怖い」と身構えてしまっても、自分の頭の中で、「それは怖くない」という整理が付けば、それに対して、平然としていられるようになっていくのです。

それに対する「恐怖」が無くなると、一ついいことがあります。

「身構える」ということが無くなることです。

当然、怖いものには警戒心を持ち、身構えたりしますよね。

だから僕は、Cさんやお医者さんに対して、いつも「壁」を作っていました。しかし、「壁」を作ることには、大きなデメリットがあります。

それは、「お互いがオープンになれないこと」です。

もしもお互いがオープンになれれば、お互いが気兼ねなく、色んなことを話せます。すると、当然ながら付き合いが楽しくなります。

僕はもう、Cさんやお医者さんに対しての「恐怖」が払拭されました。

だから、「オープンにいこう！」という心構えで、再び耳鼻科に行ってみました。

すると、「普段、どんなことしてるの？」と話しかけてもらえて、そこから雑談が始まったのです。

こんなことは、これまで一切ありませんでした。また、治療に必要な質問であれば、もっと前からあったハズの質問内容でした。

「自分はまだ、内面しか変えていないのに…！」

と、ビックリしましたが、立ち振る舞いとか、表情とか、声のトーンやらが、おそらく無意識のうちに変化していて、「話しかけやすい」という雰囲気が出せたのかなと思っています。

関連記事: 無意識や潜在意識の行動・考え方・人付き合いへの影響について

その雑談がキッカケで、なぜか前回の来院では、「プリンター」を一緒に直したりしました（笑）

なんだか、一気に距離が縮まった感じがしています。

自分が変われば、世界は変わります。
それは本当に、恐れるべきものなのでしょうか。

P.S.

「誹謗中傷」の例に出したブログの、コメント管理画面を掲載します（こういう証拠画像的なものは、出せれば出せたほうが信ぴょう性が増すと思うので）。

100×27ページのコメント数です。

余談ですが、僕は（誹謗中傷コメントを除いて）全てのコメントに返信をしていました。

このゲームは実践の繰り返しが重要です。なのですが、実践そっちのけで、毎日数時間はコメント返信をしていました。おかげで、ブログを始めてから、このゲームがどんどん下手になったことを覚えています（笑）

もちろん、それを承知でやったことで、それはとても楽しいひとときでした。まだ数年前のことですが、良い思い出です。

P.P.S.

さきほど、こう言いました。

ニコニコ動画やYouTubeのコメント欄などを見るとよく分かるのですが、嫉妬を起因にあら探しをする人って、本当に多いです。

「嫉妬」

これは悪いことではなくて、
当たり前に起こることです。

大事なのは、「恐怖」とも似ていますが、「嫉妬を感じたあとに、どうするか？」ということです。

嫉妬をしたあとに「自分自身が這い上がろう！」とエネルギーにできる人と、「アイツを蹴落としてやる！」と負の方向にエネルギーを使う人がいます。

もちろん、前者のほうが有益です。くっそー！ 俺もなりたいぞ！ 頑張ろう！　と、努力をする形です。

関連記事: 努力できない悩みを持つ人が続けられるようになるための３つの方法

後者は、ほとんど意味がありません。なぜなら、蹴落としているつもりでいても、蹴られている当事者は、ほとんどの場合ノーダメージだからです。今回のお話のように、「誹謗中傷の受け取り方」というのは、誹謗中傷されると分かってくるものなのです。

もし彼らの目的が「対象人物を不快にさせる」であれば、彼らの努力は無駄であるということです。また、誹謗中傷に使った時間は、二度と戻ってきません。